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【消息】经期日常减肥小窍门轻松甩掉赘肉

发布时间:2020-12-25 20:47:29 阅读: 来源:缓蚀剂中间体厂家

经期不能胡乱减肥,尤其是经期痛经的女士,那么在经期想瘦身要怎么办呢?下面教大家经期日常减肥小窍门,帮助你轻松甩掉赘肉。

1、按压穴位

经期不能不吃东西减肥,也不能激烈的运动,那么可以通过中医穴位按压来解决。试着在耳部穴位“饥点”按压五下,每次按压五秒,能够控制食欲哦!(如图所示)

2、足底按摩

试着按摩足底,经期时间可以给足底按摩,在泡脚的时候按摩效果更加哦!也是能有效减少食欲,非常的不错哦!值得一试。

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3、踮起脚尖

在乘坐公交车的时候,或者在站立的时候,都可以足尖点地提起站立,可以锻炼腿部的肌肉,每天坚持一小时的话,效果更加好哦!

4、咀嚼20下

吃饭的时候,或者吃东西的时候,多咀嚼20下,将食物彻底的咬碎,一来方便食物在胃里笑话,避免转化为脂肪,二来对面部运动有帮助。

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