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拥有快乐一天的七种方法

发布时间:2020-07-13 19:41:20 阅读: 来源:缓蚀剂中间体厂家

编译/庞启帆

1.假设每个人都喜欢你

焦虑会毁了你一天的工作与生活,并且它可能是一个真正扼杀你信心的杀手。我自己就有许多烦躁的理由:我的观点读者能接受吗?我最近的书对读者有益吗?一个朋友曾经告诉我的一个想法:我总是假设每个人都喜欢我。我决定尝试一下不止是一次,而是使之成为经常思考的习惯。

担心无法解决明天的麻烦,它只会削弱你今天的工作实力。无论到哪里,你身边都会有朋友,你还有什么要担心的呢?

2.做一个原谅他人的决定

几年前,一个教会的领导公开写了一篇批判我的文章,其中列举了一些不真实的事情。我郁闷了好几周,直到我意识到我让这个家伙的指控掠夺了我的欢乐。所以我写了一封信给他,告诉他我的感受。他没有回信给我。但我通过写那封信,意识到自己已经原谅了他。原谅一个人,只是一个让伤害和愤怒远离身心的决定,它可以使你专注于你真正关心的东西生活的愉悦。

3.信任自己及他人

妈妈、爸爸、我和我的哥哥都有心脏问题,我非常害怕心脏病发作,因此我成了一个狂热的运动者。然而,大约一年前,医生告诉我,我仍需做心脏手术。也就是说,我这些日子的努力并没有令我的心脏比以前更好。我错误地认为锻炼可以控制我的恐惧。

恐惧的对立面是什么?是信任。当你信任自己以及你的亲人能跨过生命中的每一道坎儿时,恐惧就在你的控制之中了。

4.回顾甜美的经历

回顾生命中那些甜美的经历,可以点燃你的激情。把那些经历串联起来,你就会发现一条最新的通向你的未来的生命之路。

5.暂时停止抱怨

想一想你有什么期待,列一张清单,然后把它放在你能看到的地方。在别人需要的时候尝试去聆听当你开始为他人着想的时候,无论是什么烦扰你,克服它就成了相当容易的事了。

6.收集你的幸事

找出你的幸事,随着时间的推移,你会发现上帝赐给你幸事的清单要比倒霉事的清单长得多。

在一次赛跑中,我跑在一个老太太旁边。疲惫不堪的我正要放弃时,她激励我继续前进。尽管仍然没有领先,最终我完成了这次艰难的比赛。

7.给你的世界上色

一天,我在海滩上,享受着期待已久的温和宜人的一天。此时,一只海鸥把我的胸膛当做了它练习射击的靶子。联想上面提到的所有对策:原谅鸟儿(毕竟它只是做了一件自然的事情);不烦躁或恐惧,计算我的幸事(多么漂亮的海滩);余下的享受还有很多呢!哦,对我来说,拥有愉悦的一天还不是太迟!

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