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上午是吃水果养生的黄金时间

发布时间:2020-03-04 18:34:17 阅读: 来源:缓蚀剂中间体厂家

上午是吃水果养生的黄金时间

上午是吃水果养生的黄金时间 上午是吃水果养生的黄金时间,民间有这样的一种说法,早上吃水果是金,中 午吃是银,晚上吃就变成铜了,可见上午是吃水果的黄金时期,因为上午吃水果更能发 挥水果的营养价值,对人体最具养生保健的功效。下面由小编向你介绍一下上午是吃水 果养生的黄金时间。

上午是吃水果养生的黄金时间

一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后, 功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸 收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择 酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在 这个时段吃水果。

上午是吃水果养生的黄金时间

上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽, 此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而 这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈 代谢起到非常好的促进作用。

中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者 选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、 猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因 吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

谁应该阅读《上午是吃水果养生的黄金时间》?答案是:几乎所有人。

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